La Sophrologie, un bon outil face au stress, à l’angoisse, à l'anxiété et à la dépression
C’est avant tout un outil d’accompagnement et de prévention. Elle ne se substituera en aucun cas à un traitement médicamenteux s’il s’avère nécessaire.
La particularité de la démarche sophrologique est de s’intéresser à ces phénomènes et de mieux se connaître. Une première prise de conscience dans la réalité vécue qui entraînera des changements positifs. Ensuite viendra la manière de mettre à distance ces manifestations, et d’apprendre à diminuer ses intensités négatives. Ce travail améliorera l’équilibre physique et permettra un nouvel éclairage sur nos valeurs de vie.
L’adaptabilité :
- Mieux gérer ses émotions
- Accepter que l’on ne peut pas tout changer. Eviter d’anticiper tout
- Définir ses objectifs
- Et repartir dans une dynamique où l’action sera plus efficace.
- Tout ceci passera par une remise en confiance en soi et une meilleure estime de soi
En conclusion :
- Préserver sa santé,
- Etre en harmonie avec soi-même,
- Vivre son quotidien avec plus de sérénité !
